破解幸福密码读后感

时间:2020-11-19 13:49编辑:admin来源:未知当前位置:帅气网名网 > 梦幻唯美图片

  破解幸福密码读后感(一)

破解幸福密码读后感

  归零

  我们生活的世界曾是那么地广袤无垠、恍若没有尽头,然而科技使沟通变得无处不在,世界突然变成了“地球村”。可心与心之间,却慢慢地裂开了万丈沟壑。所谓咫尺天涯,莫若如此!人人都在心里追问:幸福在哪里?

  当我们的目光纠结于物质的虚荣变得游移不定时,当我们的心灵染上世俗的尘埃变得浮躁不安时,谁是我们最值得依赖的良师益友,是书籍,书籍是安抚现代人孤独灵魂的最好伴侣。灵魂萦绕着一片书香时,我们才能渐渐找回遗弃的自我。毕淑敏老师的心理保健著作《破解幸福密码》或许能为你我解答关于幸福的疑问。

  书中言:有意义的快乐就是幸福。人类史上的种种,不过是为着种族以及文明延续,具体到人,所谓生命的意义也无非是让“生命诗意地栖居在大地上”。然而我们不幸地看到,不少人对来之不易的生命,弃之如敝屣,酗酒、吸毒、暴力、自杀等恶习愈演愈烈。不仅造成自身肉体的创伤,。这绝非有意义之事,就连那片刻的快乐也如昙花一现,不值一提。但是我们又能悲哀地发现,有更多的人,为着物质上的满足,牺牲了精神的愉快。我们从小到大灌输着出人头地的思想,以为站在权力、金钱的顶端便可达到幸福的彼岸,于是勉强自己做不愿做或无法做的事。我们习惯性地加入到滚滚人流,拥挤着向前,至于方向,已无几人认真探究。纵使他日衣锦还乡,光耀门楣,也无法掩饰烙印在眼角的那一打无奈的沧桑。

  书中言:放下包袱,持花而行。当下很多人能注意到身体的“亚健康”却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”,现代人面前横亘着一张巨大的网,名曰“压力”正是这张网,束缚了人们追求个性崇尚自由的脚步。压力无处不在,无时不在,当幼儿接触家庭外的空气开始,压力便开始了它窒息的生命之旅。

  当我们不能改变生存的环境时,只好调整自己的心态。能改变的就尽力改变,无法改变的就试着接受,并非随遇而安而是尽力而为。

  当我们果断放弃那些无法企及的目标时,许多不必要的压力已经无所遁形,消解在你轻松的笑容中。

  书中言:从自卑走向幸福!如果不试着拥抱这个世界,那么这个世界将离你我越来越远。毕老师告诉我们自卑是幸福最大的敌人。因为自卑,不敢追求自己所爱,孤独一生或者麻木一生;因为自卑,不敢尝试实现自己的梦想,于是碌碌无为、平庸度日;因为自卑,不敢大胆表现自己,压抑了生命的激情悄悄逝去……

  因为自卑,觉得自己不配享有真正的幸福,只好任由幸福从指间流走,活在悔恨中与自责中,彻底地不幸下去。书中言:幸福不是奢侈品。是的,因为幸福一直都在,就藏在我们的内心里,阻挡我们不幸福的`不是其他,恰恰是自己那颗不够坚定和勇敢的心。若是封闭了内心,却妄图收获全世界的爱戴,是可笑抑或是可悲?要拥抱世界,就请张开臂膀;要拥抱幸福,就请敞开心胸。我们需要一个转身,一场灵魂的蜕变。

  从今天起,做有意义的事,做一个快乐的人,释放无谓的压力,淡然面对,正视自卑,勇于超越。心灵强了,幸福还会远吗?

  幸福,只有一转身的距离,一转身,面对阳光,阴影永远在你身后,而幸福,洋溢在你我的脸上。

  破解幸福密码读后感(二)

  作者简介

  毕淑敏,1952年10月出生于新疆伊宁,中共党员,国家一级作家、内科主治医师、北京作家协会副主席、北京师范大学文学硕士,心理学博士方向课程结业,注册心理咨询师。1969年应征入伍,在西藏阿里高原部队当兵11年,历任卫生员、助理军医、军医等。从事医学工作20年后,开始专业写作。著有《毕淑敏文集》十卷,长篇小说《红处方》、《血玲珑》、《拯救乳房》、《女心理师》、《鲜花手术》等畅销书。获国内外各种文学大奖三十余次。

  内容简介

  《破解幸福密码》收录了2009年下半年,毕淑敏应“百家讲坛”邀请登台演讲,录制的20集关于幸福话题的讲座的全部讲稿,包括因为种种原因未能播出的内容。全书共六章:第一章“有意义的快乐就是幸福”;第二章“放下包袱,持花而行”;第三章“从自卑走向幸福”;第四章“封印悲伤,再建自我”;第五章“适当应激,缓解焦虑”;第六章“幸福不是奢侈品”。毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度,通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤,思考与探索和谐平衡的心灵艺术。

  读后感

  最近,工作中涉及到了许多有关阅读疗法的知识,通过学习,感到毕淑敏老师作为一名医生、心理学家以及文学家,她的书很有心理疗愈作用,很适合作为阅读疗法的治疗工具书。因此,近期拜读了毕淑敏老师的《破解幸福密码》这本书,受益匪浅。书中列举了很多《圣经》、《诗篇》里的故事和作者身边发生的故事,使我读懂了生命的幸福不是取决于获得某件东西,而是顺应直觉指引去感受生活的点点滴滴。而能够感受幸福的前提,是一定要有个健康的心理。

  书中写到:放下包袱,持花而行。当下很多人能注意到身体的“亚健康”,却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”。正如毕淑敏老师所言,若给健康打分,大部分人或许在及格线以下,或有生理疾病,或有心理隐疾。目前,人们面临的压力与日俱增,很容易产生焦虑情绪,而焦虑是幸福路上的绊脚石。现代人的焦虑比古代人繁杂得多且出现的频率高,日程紧张、交通堵塞、复杂的人际关系、情感亮起红灯、失业及家人重病等,都有可能使人长期处于焦虑状态。这时我们需要做的就是调整好自己的心态,能改变的就尽力改变,无法改变的就试着接受,并非随遇而安而是尽力而为。

  在本书第五章“适当应激,缓解焦虑”中,毕淑敏老师将心理学家对性格的分类进行了有趣的分析,并针对每种性格提出了有效对策。心理学家的研究将人的性格分成ABCDE五个类型,刚开始读的时候,发现B型人格跟自己很像,如容易相处、不易激动等,但是看到后来,发现可能是高估了自己。真正和自己对应的类型是E型!“E型性格的人大多感情丰富、善于思索……”,重点是“此类性格好发神经官能症,生活中的点滴小事就可引起这类人的焦虑,一有焦虑就生理功能紊乱,如心悸、头晕、头痛、失眠等。”想想自己还真是因为一点小事就时常头痛,失眠,原来自己也是焦虑的好发人群。幸好,书中有解决的对策,“建立良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机。社会支持,是指一个人与社会关系的密切和信任程度。如同事、家庭、朋友。一个人的社会支持程度越强大,越不容易陷入持续的焦虑之中,反之,就比较危险。”

  很庆幸看到了这本书,找到了自己时常焦虑、失眠的原因,其实是性格所致。虽然性格已经形成这么多年,但我相信,按照书中的建议,调整好自己的心态,遇到突发的事情从容面对;建立良好的社会支持网络,找到值得信赖的人;平时不要总是自卑,要自信一点,相信自己是优秀的,就可以有效的抗击或消除焦虑情绪,使自己有能力去感受幸福!幸福最重要的还是靠自己,来吧,让我们一起走上幸福之旅!

  摘抄

  1. 真正幸福的人,不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的,而是指他的生命的整个状态,即使有经历痛苦的时刻,但他明白这些痛苦的真实意义,他知道这些痛苦过后,依然指向幸福。甚至可以说,这些痛苦也是幸福的一部分,他在总体上仍然是幸福的。

  2. 你的选择,其实就是丧失。你选择了这个方向,就封死了其他方向。表面上看,意义和选择好像不相干,实际上,所有的选择都是你的人生意义这棵树上长出的枝杈。你一定要有一己生命之外更高远的目标感,才能在选择中保持清醒,才能在选择中不犯方向路线性的错误,才能最大限度的减少自己的后悔。

  3. 你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福,你也就能使别人幸福。

  4. 整个世界正处于某种前所未有的物质丰富但却精神迷茫的时刻。每个人必须要为自己的幸福负责,而不是由他人来决定我们的幸福纲领和步骤。这一过程是冷暖自知,没有人能代替你完成这个人生的终极功课。只有你自己用日子一笔笔亲手书写。

  5. 哀伤不必强求消失,知识成为我们历史的一部分。不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里,一打开柜门就散落一地,发出荧荧闪光。要把它打包,放在记忆深处。心里的安静,也要渐次完成。不必急。

  6.找到新的模式,覆盖内心深处的自卑。学会与自卑友好相处,对自己将有一个良好而恰切的评价,对于自己的期望值恰如其分,清醒地认识自己的优缺点,有条不紊地工作、学习、生活。

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